{"product_id":"buch-ask-the-coach-antworten-auf-die-haufigsten-fragen-zu-training-und-ernahrung","title":"Ask the Coach: Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung","description":"\u003cp class=\"a-size-large a-spacing-none\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cem\u003e🚚 Lieferzeit: 1 bis 3 Werktage \u003c\/em\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e🇩🇪 Versandkostenfrei ab 50 Euro\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"a-size-large a-spacing-none\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan id=\"ebooksProductTitle\" class=\"a-size-extra-large\"\u003eAsk the Coach: Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVon Wolfgang Unsöld (Autor)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Wie führt man Kniebeugen richtig aus?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Stimmt es, dass Langhantel-Nackendrücken schlecht für die Schultern ist?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Lohnt sich Kalorienzählen wirklich?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Wie überwindet man Plateaus?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Ist alkoholfreies Bier ein ideales Sportgetränk, oder ist das ein Mythos?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEs gibt viele Fragen, die man sich stellt, wenn man erfolgreich trainieren oder abnehmen will. Und nicht immer hat man einen so erfahrenen Coach wie Wolfgang Unsöld an seiner Seite, der einem hilft. Diese Lücke schließt nun dieses Buch, in dem der derzeit erfolgreichste Trainer Deutschlands die Fragen aufgreift und beantwortet, die seine Kunden ihm in den letzten Jahren gestellt haben.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAsk the Coach räumt mit den gängigsten Mythen und Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit sichtbare Fortschritte erzielen können. Profitieren Sie von Unsölds umfangreichem Know-how, auf das Spitzensportler und Athleten aus dem In- und Ausland schwören.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin vollständiges Inhaltsverzeichnis hier:\u003c\/p\u003e\n\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eVorwort\u003c\/strong\u003e von Dr. Peter Lundgren - 12\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eTraining\u003c\/strong\u003e - 19\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eHalbe oder tiefe Kniebeugen? - 20\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eTempobeschreibung im Programm - 22\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eEin Klimmzugplateau überwinden - 24\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eEin fortgeschrittener Kniebeugen-Urlaub - 26\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMehr Kontrolle in der exzentrischen Phase der Kniebeuge -  30\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eWie oft kann ich den Arm-Urlaub machen? - 32\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKniebeugen-Urlaub auch für andere Muskelgruppen - 35\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMobility Drills vor dem Training - 36\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eEin stärkerer oberer Rücken - 38\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eWellenförmige Periodisierung - 40\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003ePlateau beim Bankdrücken - 42\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eNeutraler Griff beim Kurzhanteldrücken - 44\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKniebeugen zur Stärkung der Posterior Chain - 46\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eIntervalltraining auf nüchternen Magen - 53\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eAuf einen schweren Satz steigern - 54\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKrafttraining für schnellere Sprints - 56\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eIntervalltraining und Kraftdreikampf - 60\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eTiefe Kniebeugen im Powerlifting - 62\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eDie Innenseite der Waden trainieren  - 66\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eVerschiedene Wiederholungsbereiche in einem Workout - 68\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eLanghantel-Kreuzheben vom Podium mit breitem Griff - 70\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eÜbungen mit Ketten oder Bändern - 72\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMehr Griffkraft - 76\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eOmni Training mit Fat Gripz - 78\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKein Rundrücken beim Kreuzheben - 80\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eJump Squats und Sprintleistung - 82\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eWinkelspezifisches Krafttraining - 86\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eDoppelstationstraining - 88\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eLanghantel-Nackendrücken - 90\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMedvedev-Kreuzheben - 92\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eOlympische Gewichtheber-Übungen im Training - 96\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMehr Curls - 100\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eErnährung - \u003c\/strong\u003e103\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMuss es Himalayasalz und Limettensaft sein? - 106\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eFrühstücksvarianten rotieren für mehr Appetit - 108\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKein alkoholfreies Bier nach dem Training -  110\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKeine Kalorien zählen - 112\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKeine Körperfettreduktion mit ketogener Ernährung - 114\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eSkyr zum Frühstück - 117\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eViel Erfolg mit Skyr! - 117\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eDas Cheat Meal - 118\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eKaffee morgens vor dem Training - 120\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eQuark und Milchreis am Abend  - 122\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eFrühstück ausfallen lassen?  - 124\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eDie letzte Mahlzeit vor dem Schlafen - 125\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eProtein-Shakes nur nach dem Training - 126\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eMorgens Fleisch braten - 127\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eBasmatireis oder Jasminreis - 130\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eWie viel Protein ist optimal für den Muskelaufbau? - 131\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eSonstiges -\u003c\/strong\u003e 135\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eDer Pygmalion-Effekt - 136\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eGleichzeitig Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren - 138\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eWelche Vorteile bringt die Hautfaltenmessung? - 141\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eSind Pre-Workout-Booster sinnvoll? - 144\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003eProgression, nicht Perfektion - 147\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eÜber den Autor\u003c\/strong\u003e - 150\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\n\u003cstrong\u003eDanke - \u003c\/strong\u003e151\u003c\/address\u003e\u003caddress\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/address\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cspan\u003eTaschenbuch:\u003c\/span\u003e 160 Seiten \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eVerlag:\u003c\/span\u003e Riva (13. Februar 2017) \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSprache:\u003c\/span\u003e Deutsch \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eISBN-10:\u003c\/span\u003e 3742301683 \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eISBN-13:\u003c\/span\u003e 978-3742301680 \u003cbr\u003eLieferumfang: 1 Stück\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"YPSI Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34988726350,"sku":"20001","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7106\/products\/Bildschirmfoto_2017-02-05_um_08.52.42.png?v=1486281205","url":"https:\/\/yrpsi.com\/products\/buch-ask-the-coach-antworten-auf-die-haufigsten-fragen-zu-training-und-ernahrung","provider":"YPSI","version":"1.0","type":"link"}